QPOWI WELLNESS CHANNEL

내 몸을 이해하는 시간,
건강 정보는 더 정확하고 편안하게

영양 성분의 역할부터 생활 속 건강 루틴, 꼭 확인해야 할 섭취 주의사항까지 어렵지 않은 말로 정리했습니다.

성분 가이드 둘러보기 먼저 안전 체크하기
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근거·주의사항 병기
최근 검토
2026.08.12
TODAY'S WELLNESS오늘의 건강 기본기
08.12
3가지

작은 습관부터
완벽보다 꾸준함이 먼저예요.

  • 01
    수분갈증 전 조금씩 마시기
    기본
  • 02
    움직임오래 앉아 있다면 잠깐 걷기
    활력
  • 03
    수면매일 비슷한 시간에 쉬기
    회복
✓ 읽기 쉬운 정보
! 주의사항 함께

이 채널은 건강 이해를 돕는 일반 정보입니다. 증상이 있거나 약을 복용 중이라면 새로운 영양제 섭취 전에 의사·약사와 상담하세요.

안전 원칙 보기
EXPLORE BY INTEREST

오늘 궁금한 건강 주제부터 찾아보세요

질환 진단이 아닌, 일상적인 영양과 생활 관리 관점으로 안내합니다.

B기초 영양비타민·미네랄 J뼈·근육일상 움직임 지원 E에너지균형 있는 활력 R휴식·수면편안한 회복 습관 D소화·장식사와 장 건강 C균형 관리식단·활동·휴식
INGREDIENT LIBRARY

한눈에 읽는 영양 성분 가이드

무엇인지, 어떤 기능에 필요한지, 누가 특히 조심해야 하는지 함께 확인하세요.

D기초 영양

비타민 D

칼슘 흡수와 뼈의 형성·유지에 필요한 지용성 비타민입니다.

식품 등푸른 생선, 달걀노른자체크 고칼슘혈증·신장질환
Mg미네랄

마그네슘

에너지 이용과 정상적인 신경·근육 기능 유지에 필요한 미네랄입니다.

식품 견과류, 통곡물, 콩류체크 신장 기능 저하
Zn미네랄

아연

정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요한 필수 미량 영양소입니다.

식품 굴, 육류, 콩류체크 장기간 과다 섭취
C비타민

비타민 C

항산화 작용을 하며 결합조직 형성과 기능 유지에 필요한 수용성 비타민입니다.

식품 과일, 피망, 브로콜리체크 과량 섭취 시 위장 불편
Ω3지방산

오메가-3 지방산

EPA·DHA·ALA 등을 포함하며 식사에서 섭취할 수 있는 불포화지방산입니다.

식품 생선, 들기름, 호두체크 항응고제·수술 예정
Pro장 건강

프로바이오틱스

제품마다 균주와 보장 균수가 달라 표시사항과 보관법 확인이 중요합니다.

식품 발효유, 발효식품체크 면역저하 상태
DAILY WELLNESS ROUTINE

매일 실천하는 건강의 세 기둥

특별한 비법보다 식사·움직임·휴식의 기본을 나에게 맞게 이어가는 것이 중요합니다.

01
EAT WELL

균형 있게 먹기

다양한 식품을 기본으로 하고 영양제는 부족한 부분을 보완하는 관점에서 살펴보세요.

  • 접시의 절반은 다양한 채소
  • 단백질 식품을 매 끼니 적당히
  • 제품보다 먼저 평소 식사를 점검
02
MOVE OFTEN

자주 움직이기

한 번의 무리한 운동보다 일상에서 자주 움직이고 내 체력에 맞춰 서서히 늘려보세요.

  • 오래 앉아 있으면 틈틈이 일어나기
  • 걷기와 근력 활동을 균형 있게
  • 통증·어지럼이 있으면 즉시 중단
03
REST DEEPLY

충분히 회복하기

수면 시간뿐 아니라 일정한 생활 리듬과 편안한 취침 환경도 함께 살펴보세요.

  • 기상·취침 시간을 일정하게
  • 잠들기 전 밝은 화면 줄이기
  • 지속되는 불면은 전문가와 상담
SAFETY FIRST

영양제를 고르기 전에
먼저 확인해야 할 것

‘천연’이라는 표현이 모든 사람에게 안전하다는 뜻은 아닙니다. 약과의 상호작용, 수술 일정, 개인의 건강 상태를 함께 확인하세요.

NIH 영양제 안전 정보 보기
01

복용 중인 약이 있나요?

처방약·일반약·다른 영양제를 포함해 의사나 약사에게 모두 알려주세요.

02

수술이나 시술을 앞두고 있나요?

일부 성분은 출혈이나 마취에 영향을 줄 수 있어 미리 확인해야 합니다.

03

임신·수유 중이거나 만성질환이 있나요?

간·신장 질환, 임신·수유, 소아·고령자는 개인별 확인이 더 중요합니다.

04

공식 표시사항을 확인했나요?

섭취량, 원료, 알레르기, 보관법과 국내 인정 여부를 제품 표시에서 확인하세요.

HEALTH READING

건강 정보를 읽는 더 좋은 방법

유행하는 한 문장보다 근거, 대상, 주의사항을 함께 살펴보는 습관을 제안합니다.

FACT 01

‘도움을 줄 수 있음’과
‘치료함’은 다릅니다

건강기능식품은 의약품이 아닙니다. 질환 치료를 대신하지 않으며 기능성 표현의 범위를 확인해야 합니다.

FACT 02

함량이 높다고
항상 좋은 것은 아닙니다

필요량과 상한 섭취량은 다릅니다. 여러 제품의 동일 성분을 중복 섭취하는지도 확인하세요.

FACT 03

나에게 맞는지는
건강 상태에 따라 달라집니다

연령, 식사, 복용약, 검사 결과가 모두 다르므로 개인적인 판단은 전문가와 상의하세요.

QPOWI HEALTH STANDARD

정보 출처와 편집 원칙을 공개합니다

공공기관과 전문기관 자료를 우선 참고하고, 치료를 단정하는 표현과 출처 없는 체험담은 사용하지 않습니다.

식품안전나라국내 식품·건강기능식품 정보 ↗ NIH ODS영양 성분별 근거·안전 정보 ↗
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